补血的有哪些食物,补血的食物有哪些

频道:经验 日期: 浏览:403

1、补血的食物有很多种,常见的红色食物,比如红枣、枸杞、红豆、红糖、花生米都是补血的食物。

2、还有各种富含有铁元素的食物,比如菠菜、紫菜、发菜和萝卜干、金针菜等,以及鸭血、羊血、猪肝、鸡肝等动物肝脏和血制品都有补血作用。

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