人体缺钾吃什么补得快，饮食怎么补充钾元素？

人体缺钾时，可以通过摄入含高钾食物来迅速补充。以下是一些常见的高钾食物：

1、香蕉：香蕉是含钾最丰富的水果之一，每100克约含358毫克钾。

2、菠菜：菠菜是一种绿叶蔬菜，富含钾和其他营养物质，每100克菠菜含约558毫克钾。

3、番茄：番茄除了含有丰富的维生素C和纤维外，每100克番茄还含约246毫克钾。

4、薯类：马铃薯、红薯等薯类食物富含钾，每100克马铃薯约含535毫克钾。

5、椰水：椰子水不仅能提供身体所需的水分，还含有丰富的钾，每100毫升约含约250毫克钾。

6、杏仁：杏仁是一种富含营养的坚果，每100克约含728毫克钾。

除了食物补充，如果出现严重的钾缺乏症状，如肌肉无力、心律不齐等，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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