补气血的方法有很多种,以下是一些常见的方法:
1、早睡泡脚:9点左右开始泡脚,然后酝酿睡意,最好11点睡觉。
2、养好脾胃:坚持吃早餐,减肥不要戒碳水,规律清淡饮食。日常可以吃山药、馒头片健脾胃,然后再开始学会补气血。
3、坚持吃银耳羹:银耳可以说是一个普通人的变美神器。
4、坚持健身运动:一周会去2-3次健身房,打打羽毛球,让自己身体微微出汗,这样皮肤看起来更通透。
5、尽量少喝奶茶、饮料,想吃点甜的可以选择蓝莓、西红柿、圣女果这种低糖水果。
以上方法都不是很难,难的是坚持。
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