一般来说，早上空腹喝牛奶是最好的时间。这是因为在空腹时喝牛奶可以更好地吸收和利用其中的营养成分，例如蛋白质、钙和维生素D等。另外，在睡眠过后的早晨喝牛奶可以提供身体所需的能量，有助于保持饱腹感和稳定血糖水平。然而，每个人的身体情况和个人习惯不同，所以最适合喝牛奶的时间可能会因个体而异。如果你有特殊的健康问题或饮食要求，最好咨询营养师或医生的建议。
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什么时间喝牛奶最好
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