月经期间吃什么食物好

频道：经验日期：2023-10-30 19:34:40 浏览：309

1、月经期间吃什么食物好推荐五种食物

月经期间吃什么食物好

　　对于很多女性来说，大姨妈都不陌生，基本每个月都会来一次。而且还需要慎重的对待，如果身体不照顾好的话会对它有严重的影响。除了改掉不良的生活方式之外，还要特别的注重饮食的调理，那么本期的女性养生，为你解析。

　　第一、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶，是调理身体最好的一种茶。玫瑰花性温和，能够调节经期紊乱，调理身体。同时对人的心和肝脏还有一定得保护作用。女性每天六粒玫瑰花茶，也能起到美容养颜的效果。

　　第二、甘蔗

　　甘蔗铁的含量在众多水果中间是比较拔尖的一种，甘蔗还有“补血果”的称号，所以女人经期的时候多吃一点甘蔗，对于补血有着很好的效果，而且甘蔗还能帮助身体排毒。

　　第三、榴莲

　　榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是宫寒以及寒性体质者的理想补品。

　　第四、桃胶

　　桃胶是一种树皮分泌出的一种树脂，它里面含有大量的果糖、葡萄糖醛酸在清血降脂同时也有消炎杀菌的效果，同时女性常食桃胶还有美白养颜的作用。

　　第五、紫甘蓝

　　紫甘蓝的食疗和营养价值一直都收受到了很大的认可，其中的花青素，除了有抗氧化的作用，还可起到抵抗癌细胞的功效，尤其对于妇科肿瘤预防疗效最好。紫甘蓝中含有的维生素B6，还有安定神经的作用，有助于改善睡眠，并且还有缓解痛经的功效哦。

2、蔓越莓月经期间可以吃吗

　　蔓越莓在月经期是可以吃的。蔓越莓含有碳水化合物以及蛋白质、脂肪和膳食纤维，食用后对月经并没有什么影响。

　　蔓越莓又称蔓越桔、小红莓、酸果蔓，其名称来源于原称“鹤莓”，因蔓越莓的花朵很像鹤的头和嘴而得名。是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属（学名：Oxycoccos，又名毛蒿豆亚属）的俗称。

3、月经期间注意事项有哪些

　　1、不宜进行房事

　　月经期间女性在子宫出血，同房流血很更多，很不卫生，对身体身体健康也是不利的。最关键的是在经期进行房事，女性很容易患上子宫内膜异位症，对女性的身体健康是十分不利的。另外，在女性经期刚过的时候，子宫还没有完全的修复，虽然没有出血了，但也是不宜进行房事的。月经刚走，女性的子宫和私处环境都是很脆弱的，进行房事，很容易出现感染现象，招来各种妇科疾病。一般女性在来玩姨妈之后，2~3天之后，进行房事是最合适的。

　　2、要注意卫生

　　女性在月经期间更要注意进行清洗，有些女性怕清洗的时候，出现细菌，往往不会进行清洗，这个想法是错误的。经血以及卫生巾都是很容易滋生细菌的，每天进行清洁，能够很好的避免细菌的滋生。每天晚上用温水进行清洗，在清洗的时候，最好是冲洗，不要盆浴。

　　3、要注意保暖

　　女性在这个时期是更加的脆弱的，很多的事情需要注意，其中保暖工作要做好。破洞的衣服就不要穿了，换上严实点的衣服。同时还要记得多喝热水，最好是加点红糖，温暖子宫的效果会更好，帮助缓解痛经现象。

　　4、要注意饮食

　　辛辣**性食物，油腻的食物要少吃，生冷寒性食物也要少吃，多吃一些温补的食物，红枣、红糖等都是不错的选择，避免了经期不适现象的出现，还有很好的养血的效果，但要注意活血的食物，最好是在经期后吃，否则可能会出血过多了。