大姨妈期间适当吃石榴有益处：
1、石榴具有开胃的效果，可以提高女性的食欲，补充维生素，还有益于补充流失的营养成分。
2、适量食用石榴不会对月经量产生影响，但过量会引起痛经，腹泻等不适症状。
3、月经期间要适当吃一些热性水果，同时注意铁等微量元素的补充，饮食清淡，多休息。生姜红糖水也可以缓解痛经的症状。
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