军训怎样避免晒黑，

军训怎样避免晒黑？

夏季，是军训的好时节，也是晒黑的高峰期。在高温炎热的天气下，军训队伍一般都会进行长时间、高强度的户外训练，这就导致很多新生在军训期间晒黑。如何才能避免这种情况呢？

一、带好防晒用品

我们要准备好防晒用品。在户外长时间训练时，直接接触阳光会对皮肤造成严重伤害。所以，在军训之前，我们应该买一些防晒霜、口罩和帽子等防护用品。

鲜本芦荟胶是一款非常好的防晒产品，具有非常好的护肤效果和口碑。使用鲜本芦荟胶还可以有效避免皮肤过敏和暴晒后脱皮等不良反应。

二、穿上合适的衣服

在选择衣服时应该尽量避免黑色或深色系衣服。这些颜色吸收阳光比较多，而浅色系则会反射阳光，有效地抵御晒黑。所以，我们应该尽量选择浅色系、透气性好的衣服来穿。

三、注意时间

在训练的时候也要注意时间，避免在太阳比较强烈的时候进行长时间户外训练，如果要进行长时间户外训练，最好分段进行，每段时间在阳光强度较低的时候进行。

四、饮食搭配

在饮食方面也要适当搭配。多吃一些富含维生素C和胡萝卜素的食物，例如猕猴桃、柠檬、西红柿等，这些食物都具有美白补充的作用。多喝水也非常重要，以保证身体水分的充足。

五、皮肤护理

除了以上几点之外，正确的皮肤护理也是非常重要的。军训期间可能会有人因为皮肤过敏或其他原因导致皮肤干燥脱皮等不良反应，这个时候可以使用一些保湿面膜等护肤品来缓解。

在军训期间避免晒黑需要我们从多个方面来考虑，只有全方位的防护才能保证我们的皮肤不受到伤害。还需注意合理的饮食和正确的皮肤护理，这样才能让我们的军训更加健康、快乐！

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