哪些水果既能减肥又有益于皮肤，推荐10种营养水果！

对于想要减肥又想保持健康皮肤的人来说，选择合适的水果是非常重要的。下面，我们将为大家推荐10种既能减肥又有益于皮肤的营养水果。

1. 蓝莓

蓝莓含有丰富的抗氧化物质和维生素C，能够增强皮肤的弹性和亮度。它还可以帮助控制体重，因为它的纤维含量很高。

2. 石榴

石榴中含有大量的抗氧化物质和维生素C，能够减缓皮肤老化的过程。石榴还可以帮助你控制食欲，并且还可以促进身体内部代谢过程。

3. 西柚

西柚富含维生素C和抗氧化物质，能够促进胶原蛋白的形成，从而提升皮肤弹性和紧致度。它还可以降低血糖水平和控制体重。

4. 草莓

草莓富含维生素C、叶酸和锌等营养物质，能够帮助修复皮肤损伤和减轻皮肤炎症。它还可以帮助你控制体重，因为它的纤维含量很高。

5. 火龙果

火龙果富含维生素C、抗氧化物质和多种矿物质，能够促进胶原蛋白的形成，从而提升皮肤弹性和亮度。火龙果还可以帮助你控制食欲。

6. 桃子

桃子中含有大量的维生素A、C和抗氧化物质，能够保持皮肤的健康和弹性。桃子还可以帮助你控制体重，并且能够缓解便秘问题。

7. 橙子

橙子富含维生素C和胡萝卜素等营养物质，能够促进胶原蛋白的形成，从而提升皮肤弹性和亮度。橙子还可以帮助你控制体重和促进消化。

8. 葡萄柚

葡萄柚中富含的维生素C、胡萝卜素和抗氧化物质等营养物质，能够保持皮肤的健康和弹性，并且还可以帮助你控制体重和降低胆固醇水平。

9. 香蕉

香蕉中含有大量的钾和纤维素，能够帮助你保持身体健康和控制食欲。它还含有丰富的维生素C和B6，能够促进皮肤的健康和亮度。

10. 柠檬

柠檬中富含维生素C和抗氧化物质，能够促进胶原蛋白的形成，从而提升皮肤弹性和亮度。柠檬还可以帮助你排毒和控制体重。

以上就是我们为大家推荐的10种既能减肥又有益于皮肤的营养水果。如果你想要拥有健康的身体和美丽的皮肤，那么不妨多吃一些这些水果吧！

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