香蕉燕麦片做法图解

1、香蕉燕麦片做法图解

　　1、准备材料；锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开。

　　2、将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中。

　　3、大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右。

　　4、煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火加入1袋牛奶。

　　5、香蕉去皮切成小丁或者是小片。将香蕉丁放入锅中。

　　6、将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中。转中小火继续煮沸即可关火。

2、燕麦片能和大米一起煮粥吗

　　燕麦大米粥做法如下。

　　材料：燕麦30克，大米50克，清水适量。

　　制作方法：

　　1、将燕麦、大米淘洗干净；

　　2、将大米倒入砂锅；

　　3、倒入燕麦；

　　4、添适量清水；

　　5、大火煮开，再用小火慢煮30分钟；

　　6、冷却后即可食用。

3、坚果燕麦片的冲泡方法

　　1、水果牛奶燕麦

　　这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。

　　材料：水果坚果麦片适量、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

　　做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

　　2、彩蔬燕麦饼

　　这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的，材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小朋友吃了一个早上都会很有精神!

　　材料：水果坚果麦片适量、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。

　　做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。

4、西麦燕麦片过期了没发霉能喝吗

　　不能喝，麦片是粮食制品，时间长了会霉变，有较强的致癌作用，就是霉变程度小，人吃了也会拉肚子或食物中毒，燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

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