生燕麦片和牛奶怎么做面膜

1、生燕麦片和牛奶怎么做面膜

　　1、取适量燕麦片放入料理机（或果汁机），将其搅碎，是为了让燕麦片更细致，敷起来方便，再就是注意不要加水哦，要干燥的。

　　2、燕麦片处理完之后放入碗中，这时候已经是成粉末状了。

　　3、倒入适量牛奶，搅拌均匀，注意掌握好浓度，不要太稀，也不要太浓哦。

　　4、接下来就是等待了，可以去干点别的事情了，因为加进去了牛奶，会有点水水的，现在最好不要敷在脸上，等大约3个小时，等变成糊了，就可以使用了。

　　5、将糊状的面膜均匀敷在脸上，不过注意它还是会往掉下滴哦，下面记得放张报纸啥的，或者在上面再敷一片压缩面膜纸（面膜纸要事先用水泡开，并挤干水分）。

2、吃燕麦片有什么好处

　　1、清肠排毒

　　燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。

　　2、保护肠道

　　燕麦中的可溶性纤维——β-葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制**菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。

　　3、补钙

　　燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其钙的含量是精白大米的7.5倍，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但补钙效果位于各类谷物之首，常吃可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。

3、燕麦片和什么搭配吃最有营养

　　燕麦片和牛奶搭配吃最有营养，不仅易于肠胃体吸收，还能补充各种微量元素和维生素，配几颗红枣还有补血的作用。

　　燕麦片牛奶粥的做法如下：

　　材料：燕麦片、纯牛奶。

　　步骤：

　　一、取三汤勺燕麦片放小碗中，用温水泡2分钟，洗净放入小奶锅中；

　　二、加入一碗开水，开火，中火煮10分钟后加入300毫升纯牛奶，等牛奶沸腾后要不断搅动，这样麦片的口感会好；

　　三、煮5分钟即可。

4、生燕麦片怎么煮稀饭

　　主料：燕麦100g、猪瘦肉50g、鸡蛋一个；辅料：盐适量、酱油适量、白糖适量

　　步骤：

　　1、将猪瘦肉剁成肉泥，放入少许盐、白糖、少量酱油、食用油，拌匀，腌制五分钟；

　　2、准备一个碗，将鸡蛋磕入碗中，打散；

　　3、锅中倒入燕麦，加入半锅清水，大火烧开，转小火，盖上锅盖，煮三十分钟；

　　4、然后在猪肉泥中加入少量清水，拌匀，倒入锅中，随后倒入鸡蛋液，搅拌均匀，烧煮片刻，即可食用。

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