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血糖高的人应该遵循低GI（血糖指数）的饮食，即选择那些可以缓慢释放葡萄糖到血液中的食物。以下是一些适合血糖高的人食用的食物：1、高纤维食物：蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含纤维的食物对于稳定血糖水平很重要。纤维可以减缓碳水化合物的消化吸收，防止血糖的剧烈波动。选择深绿色蔬菜、糙米、燕麦、黑豆等富含纤维...