减肥为什么不让喝牛奶

频道：经验日期：2023-10-25 22:53:03 浏览：233

有一些理论和观点认为减肥期间不宜喝牛奶，其中一些观点有以下理由：1. 牛奶中含有乳糖，乳糖是一种碳水化合物，会提供能量。在减肥期间，限制碳水化合物的摄入有助于减少体重。2. 牛奶中含有脂肪，尤其全脂牛奶含脂量较高。脂肪是高能量的营养物质，每克脂肪提供9千卡的能量。减肥期间限制高能量食物的摄入有助于体...