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如果血糖高，最好选择低糖或无糖的牛奶。以下是一些可供选择的牛奶类型：1. 脱脂牛奶：脱脂牛奶中脂肪含量较低，糖分也较少，适合血糖高的人群。2. 低脂牛奶：低脂牛奶相对于全脂牛奶，脂肪含量较低，糖分也较少。3. 植物性奶制品：例如豆奶、杏仁奶、椰奶等，这些植物性奶制品通常不含乳糖，可以是一个合适的选择...