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吃南瓜子有以下几个好处：1. 丰富的营养成分：南瓜子富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养成分，如维生素E、锌、镁、铜等。2. 抗氧化作用：南瓜子含有丰富的维生素E，具有强大的抗氧化作用，可帮助清除体内的自由基，延缓细胞衰老。3. 促进心脑血管健康：南瓜子富含多不饱和脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸等...