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吃莲子有以下好处：1. 丰富营养：莲子含有多种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、维生素B和矿物质等。它们有助于提供能量、促进新陈代谢和维持身体正常功能。2. 舒缓情绪：莲子具有镇静和安神的作用，可以缓解焦虑、烦躁和失眠等问题。它被认为对提高心境、增加幸福感和改善睡眠质量有益。3. 促进消化...