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吃莲子对身体有以下好处：1. 营养丰富：莲子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素和多种维生素、矿物质等营养物质，有助于补充身体所需的营养。2. 有益于消化系统：莲子中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘和胃肠道问题。3. 有利于心血管健康：莲子中的淀粉和蛋白质有助于降低胆固醇水平，减少血液凝块形成的风...