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咖啡有以下好处和坏处：好处：1. 提神醒脑：咖啡中的咖啡因能促使中枢神经系统兴奋，增强警觉性和注意力。2. 改善运动表现：咖啡因可以增加肌肉的耐力和力量，帮助提高运动表现。3. 提高代谢率：咖啡可以加速新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥和控制体重。4. 抗氧化作用：咖啡中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助...