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调节运动手表的方法如下：1.校准时间：按照手表说明书上的步骤，选择设置菜单中的时间选项。通过按动按钮或旋转表冠，调整小时、分钟和秒钟，使其与准确的时间保持一致。可以根据需要选择24小时制或12小时制。2.设置日期：同样按照手表说明书上的步骤，选择设置菜单中的日期选项。通过按动按钮或旋转表冠，调整日期...