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跑步有很多好处，包括以下几点：1. 增强心血管健康：跑步是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强心脏的能力，预防心血管疾病。2. 增强肌肉力量：跑步可以锻炼大腿、小腿和臀部等肌肉群，增强肌肉力量和耐力。3. 减轻体重：跑步是一种高强度的有氧运动，可以消耗大量的卡路里，帮助减轻体重。4. 提高心理健康：...