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每天坚持跑步有很多好处，包括以下几点：1. 改善心肺功能：跑步可以增强心肺功能，提高心血管系统的健康状况，增强心肺功能，减少患心脏病和中风的风险。2. 控制体重：跑步是一项高强度的有氧运动，可以有效燃烧卡路里，促进身体脂肪的燃烧，帮助控制体重。3. 提高免疫力：有研究表明，适度的有氧运动可以增强免疫...