多吃木耳有什么好处和坏处
多吃木耳有以下好处：1. 低热量：木耳的热量较低，适合作为减肥餐食的食材。2. 营养丰富：木耳富含蛋白质、纤维、维生素B、维生素D、维生素K、铁和钙等多种营养物质。3. 改善消化系统：木耳中的纤维质有助于促进肠道蠕动，预防便秘和改善消化系统健康。4. 强化免疫系统：木耳中含有多种具有抗氧化和抗炎作用...
多吃木耳有以下好处：1. 低热量：木耳的热量较低，适合作为减肥餐食的食材。2. 营养丰富：木耳富含蛋白质、纤维、维生素B、维生素D、维生素K、铁和钙等多种营养物质。3. 改善消化系统：木耳中的纤维质有助于促进肠道蠕动，预防便秘和改善消化系统健康。4. 强化免疫系统：木耳中含有多种具有抗氧化和抗炎作用...
