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吃红薯有以下几个好处：1. 丰富的营养成分：红薯含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸和维生素B6等，这些维生素对于维持身体的免疫功能、促进胎儿发育、保持血红蛋白的正常功能等都有益处。2. 高纤维含量：红薯含有丰富的纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲，对控制体重和预防便秘等都有帮助。3. 低升糖指数：相比...