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吃藕有以下好处：1. 促进消化：藕中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便频率，预防便秘。2. 降低血压：藕中含有一种叫做酮酸的物质，具有降低血压的作用，有助于保持心血管健康。3. 改善心脏健康：藕含有丰富的植物化合物，如槲皮素和山奈酚，具有抗氧化和抗炎作用，能够降低心脏病发作的风险。4. 提供营...