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每天跑步对身体有以下几个好处：1. 改善心血管健康：定期跑步可以提高心肺功能，增强心脏的收缩能力，降低血压和胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。2. 增强肺活量：跑步可以加强呼吸肌肉的力量，扩大肺部容积，提高肺活量，增加氧气供应，帮助身体更有效地代谢能量。3. 促进健康体重：跑步是一种高强度的有氧运...