跑步对身体有什么好处和坏处

频道：经验日期：2023-11-04 19:05:19 浏览：229

跑步对身体的好处包括：1. 增强心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强心脏的泵血能力，促进血液循环，增加氧气和营养供应到全身各个组织和器官。2. 提高代谢水平：跑步可以加快新陈代谢并消耗卡路里，有助于控制体重和减少脂肪，维持健康的身材。3. 增强骨骼和肌肉：跑步可以提高骨密度，减少骨质...