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平板支撑是一种常用的体操动作，可以锻炼核心肌群、增强腹肌力量和稳定性。以下是平板支撑的一些好处：1. 增强核心肌群：平板支撑主要锻炼腹肌、背肌、臀肌等核心肌群，通过保持身体在一直直线上的姿势，增强核心肌群的稳定性和力量。2. 增强腹肌力量：平板支撑对腹直肌是一种很有效的锻炼方式，可以增强腹肌的力量和...