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战绳训练有很多好处。下面是其中一些：1. 增强肌肉力量：战绳训练可以锻炼全身肌肉群，包括背部、腹部、臀部、手臂和腿部等。这种全身性的训练可以提高肌肉力量和耐力，改善身体的功能性能力。2. 提高心肺功能：战绳训练是一种高强度的有氧运动，可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。这有助于提高体能水平，增加...