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多运动有以下好处：1. 增强心肺功能：运动可以加速心率，增加肺部的氧气摄取量，有助于提高心肺功能，增强心脏和肺部的健康状况。2. 控制体重：运动可以帮助燃烧卡路里，减少体脂肪堆积，控制体重。3. 增强肌肉力量和耐力：运动锻炼可以增加肌肉的力量和耐力，提高身体的功能性。4. 改善骨骼健康：有氧运动和负...