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硒是一种必需的微量元素，对人体有以下几个好处：1. 抗氧化作用：硒具有强大的抗氧化作用，可以中和体内自由基，减轻氧化应激对身体的损害。它与维生素E等一起合作，可以保护细胞免受自由基的侵害，减缓衰老进程。2. 免疫调节：硒对免疫系统有调节作用，可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力，降低感冒、感染等疾病的...