多吃鱼有什么好处 频道：经验 日期：2023-11-06 19:32:15 浏览：219 多吃鱼有以下好处：1. 提供高质量蛋白质：鱼肉是蛋白质的良好来源，其中富含人体所需的必需氨基酸。蛋白质是身体组织修复和生长的重要组成部分。2. 富含健康脂肪：鱼类富含omega-3脂肪酸，如EPA和DHA。这些脂肪酸有助于维护心脏和大脑的健康，并对抗炎症。它们也有助于减少血脂和降低心脏病风险。3....
