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吃维生素有以下好处：1. 促进身体健康：维生素是人体所需的营养物质之一，可以促进细胞的正常生长和发育，维持人体的正常代谢机能。2. 增强免疫力：某些维生素如维生素C和维生素D可以增强免疫功能，帮助身体抵抗疾病和感染。3. 改善皮肤健康：维生素A和维生素E可以促进皮肤的修复和再生，改善皮肤质量，减少皱...