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踮脚尖有以下几个好处：1. 增强脚踝稳定性：踮脚尖时需要平衡身体重心，能够锻炼脚踝的力量和稳定性，预防扭伤和摔倒。2. 增强小腿肌肉：踮脚尖主要由小腿肌群参与，包括腓肠肌和比目鱼肌等。频繁踮脚尖可以增强这些肌肉的力量和耐力，使小腿线条更加美观。3. 改善腰椎压力：踮脚尖使腿部肌肉和腰部肌肉更加紧张，...