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经常跑步对身体有以下好处：1. 提高心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以加强心肺功能，提高心脏的排泄能力和肺活量，增加氧气供应。2. 增强肌肉力量：跑步可以锻炼腿部和核心肌肉，包括大腿、小腿和臀部肌肉，增强肌肉力量和耐力。3. 控制体重：跑步是一种高强度的有氧运动，可以燃烧大量卡路里，帮助控制体重，改...