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以下是一些对高血压有好处的食物和饮品：1. 蔬果：富含纤维和维生素的蔬果可以帮助降低血压，如绿叶蔬菜、豆类、西红柿、胡萝卜、香蕉等。2. 高钾食物：高钾的食物可以帮助降低钠的吸收，从而减少血压的升高，如土豆、花生、鳄梨、菠菜等。3. 高镁食物：高镁的食物可以放松血管，减轻血压的上升，如燕麦、坚果、蔬...