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以下是对心脏有益的食物： 1. 鱼类：富含ω-3脂肪酸，有助于降低血脂和减少血液中的血小板聚集，降低心脏病发作的风险。常见的有鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼等。2. 坚果类：坚果富含健康的不饱和脂肪酸、维生素E和纤维，如杏仁、核桃、腰果和花生等。适量食用可以降低胆固醇水平，改善心血管健康。3. 橄榄油：橄榄油含...