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吃栗子有以下好处：1. 营养丰富：栗子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、维生素（尤其是维生素C和维生素B群）以及矿物质（如钾、铁、锌等），能为身体提供多种重要营养物质。2. 增强免疫力：栗子中的维生素C具有抗氧化作用，能帮助身体抵抗自由基损害，增强免疫力，预防感染和疾病。3. 促进消化：栗子中的纤...