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吃鱿鱼有以下几个好处：1. 丰富的营养：鱿鱼富含优质蛋白质、维生素B12、矿物质（如铜、锌和硒）等营养物质。蛋白质是人体建立和修复组织所必需的，维生素B12有助于维持神经系统的正常功能，矿物质则对新陈代谢过程和免疫系统的正常运作起重要作用。2. 促进健康骨骼发育：鱿鱼富含钙和磷等矿物质，这些矿物质有...