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常吃山药的好处包括：1. 营养丰富：山药富含蛋白质、淀粉、维生素C和B族维生素，以及矿物质如铁、钙、磷等，对身体健康非常有益。2. 补肺益肾：山药被认为是一种滋补肺和肾的食物，对呼吸系统和肾脏有益。3. 提高免疫力：山药中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，具有抗氧化作用，可以提高免疫力...