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莲子是一种常见的食材，具有许多好处，下面是一些常见的莲子的好处：1.滋补养颜：莲子富含多种维生素和矿物质，有助于滋养皮肤，保持皮肤的光泽和弹性。2.健脾益胃：莲子具有健脾益胃的作用，可促进消化系统的功能，增强食欲，缓解胃部不适。3.补充营养：莲子富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维等营养物质，可以提供身...