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吃黑米有以下好处：1. 可以提供丰富的营养素：黑米含有丰富的蛋白质、纤维、维生素B、维生素E、矿物质等营养物质，有助于维持身体健康。2. 促进消化：黑米富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。3. 帮助降低胆固醇：黑米中的纤维素可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病。4. 有助于控制...