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运动出汗有以下几个好处：1. 排毒：通过汗腺排泄大量的汗液，有助于排出身体内的废物和毒素，清洁身体。2. 促进新陈代谢：运动出汗可以加速身体的新陈代谢速率，有助于燃烧卡路里，维持体重。3. 提升心脏健康：运动出汗可以提高心脏的代谢率和心肺功能，增强心脏肌肉的弹性和收缩力，改善心血管健康。4. 改善皮...