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轻断食有以下几个好处：1. 促进身体清理：轻断食可以帮助身体清除毒素和废物，促进排毒和排泄过程。断食期间，身体的能量主要来源于脂肪燃烧，这样可以减少存储在体内的毒素。2. 促进消化系统休息：轻断食可以让消化系统得到休息，减少对胃肠道的负担。长时间的饮食不当或过度进食会导致消化问题，轻断食可以减少这些...