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散步对身体和心理都有很多好处。以下是散步的几个好处：1. 提高心肺功能：散步可以增强心肺功能，增加耐力和爆发力，保持心血管健康。适度的有氧运动可以降低心脏病、中风和糖尿病等慢性病的风险。2. 控制体重：每天进行散步有助于燃烧卡路里，减少体重。特别是在短期高强度的走路中，可以加速新陈代谢，提高脂肪燃烧...