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腹式呼吸是一种深层次的呼吸方法，与浅层呼吸相比，腹式呼吸有以下几个好处：1. 放松身心：通过深呼吸，可以刺激自主神经系统的副交感神经，促进身体松弛和放松，减轻焦虑、压力和紧张情绪。2. 降低心率和血压：腹式呼吸可以减慢呼吸频率和深度，从而降低心率和血压，缓解身体紧张和压力。3. 提高氧气供应：腹式呼...