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长期吃百合有以下好处：1. 增强免疫力：百合含有丰富的维生素C和E，有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。2. 改善肠胃功能：百合中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题，保持肠道健康。3. 降低血压：百合中的活性成分有助于降低血液黏稠度，减少血管阻力，降低血压，预防心...