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健身的好处：1. 提高身体健康：健身可以增强心肺功能，提高代谢率，增强免疫系统，减少患病风险，提高身体的整体健康水平。2. 塑造身材：通过健身锻炼可以塑造身体线条，增强肌肉的力量和耐力，塑造健美体型，提高身体素质。3. 改善心理健康：健身可以释放压力，增加身体活动的快乐感，促进大脑内多巴胺和内啡肽的...