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补充镁有许多好处。以下是一些主要的好处：1. 支持心血管健康：镁有助于维持正常的心脏功能和健康的血管，可以降低高血压和心脏病的风险。2. 缓解焦虑和压力：镁可以帮助放松神经系统，减轻焦虑和压力，并促进良好的睡眠。它可以提高脑部的GABA水平，这是一种抑制性神经递质，可以产生镇静和放松的效果。3. 改...