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经常吃紫薯有以下几个好处：1. 富含营养：紫薯富含维生素A、维生素C和维生素E，以及矿物质如钾、钙、铁和锌等。它也是一种蛋白质和膳食纤维的良好来源。2. 提供抗氧化剂：紫薯含有丰富的花青素，这些化合物具有强大的抗氧化性，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激和炎症反应。3. 促进消化系统健康：紫薯中...