莲子对人体有什么好处
莲子对人体有以下几个好处：1. 补充营养：莲子富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和多种维生素和矿物质，如维生素B、维生素E、铁、钾等，能够提供人体所需的营养物质。2. 健脾益肾：莲子具有健脾益肾的功效，能够帮助消化和吸收，改善胃口，增强人体的消化功能。3. 补气养血：莲子含有丰富的铁质，能够促进造血功能，...
莲子对人体有以下几个好处：1. 补充营养：莲子富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和多种维生素和矿物质，如维生素B、维生素E、铁、钾等，能够提供人体所需的营养物质。2. 健脾益肾：莲子具有健脾益肾的功效，能够帮助消化和吸收，改善胃口，增强人体的消化功能。3. 补气养血：莲子含有丰富的铁质，能够促进造血功能，...
