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长期吃山药有以下好处：1. 增强免疫力：山药富含维生素C和多种抗氧化剂，有助于提高身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。2. 促进消化：山药中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加肠道蠕动，促进消化，预防便秘。3. 降低血糖：山药含有多种多糖类物质，具有降低血糖的作用，有助于控制血糖水平，预防和管理...